Comentarista: Comer é irrelevante.
Por muitos anos eu lutei contra a bulimia, eu lembro que a primeira vez que eu tive contato com isso foi com os meus 13, 14 anos e eu achei uma forma bem útil de perder peso rápido.
Desde então eu tento muito não voltar a ter esses hábitos, porém tenho na minha cabeça que comer é irrelevante, eu sempre fico me perguntando quando foi que o hábito de comer tantas vezes no dia se tornou normal café, almoço e janta, eu acho que nós seres humanos gastamos energia do nosso corpo diferente de um animal, mas eu não acho que o nosso corpo não possa se adaptar a não comer, por exemplo, uma vez ao dia, ou até mesmo ficar alguns dias sem comer.
Sinceramente tenho que pesquisar mais a fundo sobre isso, mas aqui eu deixo a minha opinião que provavelmente ou se possível a gente conseguiria sim viver de uma forma mais saudável e com menos quantidade de vezes de refeições apenas ingerindo água.
Jairo: Na realidade o nosso corpo se adaptou evolutivamente para passarmos um bom tempo sem comer, oferta abundante de alimento ao ser humano está aí a menos de duas gerações.
O fato é que instintivamente comemos bastante, uma vez que todo nosso sistema foi criado em um período de escassez de alimento.
Dessa forma, comer várias vezes ao dia é mais uma forma de não sofrer por ter acesso a comida e não comer, do que algo realmente útil
Diana: O corpo precisa de nutrientes.
Comer pouco te deixa debilitado.
Qualquer doença já te afeta pq seu sistema imunológico está enfraquecido.
Tbm tive bulimia aos 13 anos e tive consequências severas disso.
Minha mãe quis me internar em uma clínica mas eu recusei.
William: Comer não é irrelevante.
Toda "maquina" precisa de energia para se movimentar.
O corpo é uma "maquina biológica".
Transformamos o que ingerimos em energia.
Bulimia até onde sei é comer e forçar a saída geralmente provocando vômito.
Logo, se você praticava bulimia .... comer não era irrelevante pra você 😉.
Anorexia sim, é evitar comer, a pessoa vê o corpo de maneira distorcida e acredita que esta sempre acima do peso.
Dito isso...
Realmente a maquina corpo não precisa mais que 3 mil calorias diárias para funcionar bem em condições normais (sem esforço extremo).
Se pesquisar vai ver que isso é pouco em termos de alimentos para o dia inteiro.
Pizza grande de presunto e queijo: 2.200 a 2.600 kcal
Coca-Cola (600 ml): 250 kcal
Total: cerca de 2.450 a 2.850 calorias.
Homens tendem a ter mais massa muscular, que gasta mais energia.
Mulheres, em média, têm menor peso e estatura.
Valores médios diários da necessidade de consumo de calorias (adultos):
Mulher: 1.800 a 2.200 kcal
Homem:2.200 a 2.800 kcal
Mas o que realmente importa: Altura, peso, idade, nível de atividade física.
Uma mulher alta e ativa pode precisar de mais calorias que um homem sedentário.
É importante a diversificação por precisarmos de vários nutrientes.
Se comer só pão (ou pizza) vai se alimentar, mas não vai se nutrir.
Carboidratos te mantem de pé, porém proteínas e tantos outros compostos fazem partes do seu corpo funcionar.
Pense em um carro, gasolina dá energia, mas sem óleo para lubrificar, o motor fundi.
Contudo ... o que mais pega é o PRAZER de comer.
Sorvetes, chocolate, salgadinhos, refrigerantes ... nada disso precisa necessariamente ser ingerido ... mas é tão gostoso 😉.
✧✧✧
Resumo
1. Comer não é irrelevante: Ao contrário do que diz a comentarista, comer é essencial porque toda "máquina" precisa de energia para funcionar, e o corpo humano é uma "máquina biológica" que transforma o que ingerimos em energia.
2. Distinção entre bulimia e anorexia: A bulimia envolve comer e forçar a saída (geralmente vômito), o que mostra que comer não era irrelevante para quem praticava; já a anorexia é evitar comer, ocorre distorção da imagem corporal, acreditando estar sempre acima do peso.
3. Necessidade calórica moderada: O corpo não precisa de mais que 3 mil calorias diárias em condições normais (sem esforço extremo).
Um exemplo prático: uma pizza grande + Coca-Cola de 600 ml já fornece cerca de 2.450 a 2.850 kcal, cobrindo boa parte da necessidade.
4. Diferenças médias de consumo calórico: Mulheres adultas precisam em média de 1.800 a 2.200 kcal/dia; homens, de 2.200 a 2.800 kcal/dia, influenciado por fatores como massa muscular maior nos homens.
5. Fatores individuais determinam a necessidade real: O que importa de verdade são altura, peso, idade e nível de atividade física — uma mulher alta e ativa pode precisar de mais calorias que um homem sedentário.
6. Importância da diversificação nutricional: Não basta se alimentar (ingerir calorias); é preciso se nutrir com variedade de nutrientes.
Carboidratos mantêm "de pé", mas proteínas e outros compostos são essenciais para o funcionamento do corpo (analogia: carro precisa de gasolina, mas também de óleo para não fundir o motor).
7. O prazer de comer como fator complicador: O maior obstáculo é o prazer associado a alimentos como sorvetes, chocolates, salgadinhos e refrigerantes, que são gostosos mas não necessariamente essenciais.
.
