Trabalho e Saúde

 

  Estava assistindo um vídeo de comédia stand up naquela parte que interage com a plateia.

  O comediante perguntou algo a uma mulher, não  conseguiu ouvir direito o que ela respondeu:

     

  -Sua voz está fraca.
 
  “Anos dando aula acabou com minha garganta.”
 
 -Você fuma?
 
 “Fumo.”
 
 😏😏  Risos da plateia e meu.

 

  

  Já vi muito isso.

  A pessoa tem algum problema de saúde, diz com certeza que é consequência do trabalho. 

  Não devemos eliminar essa possibilidade, mas também não devemos ter a mesma certeza.

  Tive  um colega que reclamava constantemente de dor nas costas, culpava a empresa.

  Ele fazia um trabalho de recepcionista.

  Ficava bastante tempo de pé, mas podia sentar quando o movimento do público baixava.

  Não  falei nada, mas desconfiei que era uma ocorrência  do envelhecimento.

  Dores nas costas são bem comuns com o passar dos anos.

  Porém, para ele, o grande vilão das suas dores nas costas era o trabalho.

  Acompanhava aquele discurso "marxista" de quanto somos explorados.

  (Ele não é "conscientemente" marxista, inclusive votou no Bolsonaro na ultima eleição, mas certos "vícios culturais" permeiam a todos.)

  Certo dia estávamos conversando amenidades.

  Ele disse da vez que em uma festa  pulou na piscina que estava com pouca água.

  Bateu com força no fundo.

  Foi  socorrido, mas desde aquele dia sua coluna nunca mais foi a mesma …

  Percebem?

  A festa nem ao menos era promovida pela empresa.

  Foi um evento familiar.

  Por isso que eu bato na tecla:

  As pessoas tem que assumir mais suas responsabilidades individuais.

  Vou pegar um exemplo que veio à minha cabeça só  para ilustrar essa meditação.

  O indivíduo trabalha de caminhoneiro ou motorista de ônibus.

  Até quem não trabalha nesse tipo de atividade deduz facilmente que ficar horas sentado prejudica a  coluna.

  O cidadão  sabe que na juventude seu corpo suporta bem, mas vai pagar um preço  alto à medida que for envelhecendo.

  Vejam que não  tem nenhuma novidade.

  Algo que precise da palestra de um renomado ortopedista com doutorado.

  O indivíduo por si só pode se cuidar.

  Aproveitar qualquer brecha para ficar de pé, fazer alongamentos, exercícios específicos.

  Usar algum suporte lombar.

 

  
   Exercícios para quem passa muito tempo sentado:

 
  Caminhada: É um dos exercícios mais recomendados para quem fica muito tempo sentado.
 É um exercício de baixo impacto que pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora.

 
  Agachamento: É um exercício que trabalha os músculos das pernas, do quadril.
  Para fazer um agachamento, fique em pé com os pés na largura dos ombros, os joelhos levemente flexionados e os braços ao longo do corpo.
   Abaixe-se até os quadris ficarem na altura dos joelhos, mantendo a coluna ereta.
   Volte à posição inicial.

 

 

       

  Trabalhando ou não, nosso  corpo sofre desgaste.

  Sabe aqueles pacientes que ficam muito tempo acamados?

  É preciso movimentá-los para fazer alguma fisioterapia neles.

  Ficar muito tempo na mesma posição comprime os vasos sanguíneos trazendo problemas circulatórios.

  Enfim.

  Assuma as responsabilidades por seu próprio corpo.

  Com certeza você deveria ser o principal interessado.

   Essa lógica entra em sua mente?

  

  ➥Mundo em Casa

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